夏日游泳 减肥美容双丰收
您可能感兴趣的项目78%用户关注的赚钱项目
- 李 27分钟 前刚留言咨询
- 李 26分钟 前刚留言咨询
- 宗凯昊 4分钟 前刚留言咨询
- 宗凯昊 29分钟 前刚留言咨询
- 宗凯昊 27分钟 前刚留言咨询
- 宗凯昊 4分钟 前刚留言咨询
- 姜林宝 34分钟 前刚留言咨询
- 王 5分钟 前刚留言咨询
- 李国栋 3分钟 前刚留言咨询
- 李国栋 18分钟 前刚留言咨询
- 刘力 39分钟 前刚留言咨询
- 黄集 43分钟 前刚留言咨询
- 黄集 35分钟 前刚留言咨询
- 王麻子 6分钟 前刚留言咨询
- 王麻子 10分钟 前刚留言咨询
- 李 29分钟 前刚留言咨询
导读：游泳利于减肥的原因在于：游泳消耗的能量大。游泳是一项激烈的运动，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥**。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米或骑自行车1000米，这就是游泳后很快感到饥饿的道理。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且在离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
同时，由于水温一般低于气温，水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
女士们可以根据不同身体情况，采取不同侧重的游泳方式。蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。自由式：①让手臂的线条匀称。
②使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂。
③修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效。
(责任编辑：小微风)
上一篇：夏天让游泳减肥加速的小贴士 下一篇：创业选连锁店定位选址法
