今夏三伏选择豆浆还是果汁？

夏天酷暑难耐，热的时候当属“三伏天”。除了把 、电扇作为纳凉消暑的工具外，人们更需要补充水分和营养。
喝茶 喝茶是解暑的办法。不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感，而且也不失为*祛暑的良方。
喝豆浆 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦。小小一杯豆浆能达到夏令进补的目的，同时还有消暑效果。中医认为，豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃旺，治内热”、“利水下气，制诸风热”。
喝粥 夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡。粥制作起来省时省力，既营养也很可口。比如小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等。
喝汤 绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤等汤类食品除可补充人体内大量缺失的水分外，更是夏季人们餐桌上不可缺少的一道辅食。
喝果汁 常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可适量食用。对生津止渴、*有较好的效果，可谓一举多得。
消暑佳饮DIY
冰镇冰糖绿豆汤防中暑
洛神之觞：百合绿豆汤，把百合去掉外面一层透明的东西，然后和绿豆一起煮，放糖，百合不宜过多，不然太苦。
逸然尘寞：冰镇冰糖绿豆汤，不仅好喝还防中暑。
bjgxlc：菊花茶，加几个枸杞，对眼睛很好，清肝明目。
依倜：花言巧语不说多了，来点实在的：红茶啊，不信你喝上五六天，暖胃。
网友支招
推荐一款凉茶和一款瓜果汁，让人*消暑的同时还能增进食欲。