秋季养生以及哪些需要注意的事项

转眼之间已到国庆，不经意间立秋已经过去好一段时间了，而我发现，有的人还处在夏天的生活状态中。老话说的好，一秋三分寒，入秋三分虚，换季时分，昼夜温差很大，虽然白天天气炎热，夜里却凉风阵阵，一不小心就会着凉感冒，所以**要注意这些，平时要注重保养自己的身体。关于秋季养生和注意事项，有什么地方需要注意的呢?

实力点：不洗冷水澡

夏天洗澡的时候，大家普遍都换成冷水洗澡了，这样洗完才会觉得清凉放松。到了秋天，一些人还没转换过来，还是如此，结果身体不够好，洗个冷水澡**着凉了，这就不好了，完全违背了秋季养生的初衷了。

第二点：不要剃光头

夏天由于天气较热，总是能看到许多光头，觉得这样不但凉快，还很有型。其实这种做法不可取，头发是一个很好的保护伞，尤其秋天蚊子又有所回升，很容易遭到蚊虫叮咬，使得感染几率大大增加。而说到降温方面，光头并不能降温，到了秋天，一阵风吃过，你是否感觉到一丝丝凉意。

第三点：不要做剧烈运动

秋天养生的方式又很多，有些人喜欢锻炼身体，身体是革命的本钱嘛。但锻炼身体，选择运动项目，也要符合自己的能力，适度运动，不然到时候得练出一身伤，锻炼应该是循序渐进的。

第四点：去*气

经过一个夏季的煎熬，想必你**攒了许多湿气，秋季到了，应马上抓起养生之道，去*气以使自己更加健康。去*气，可以吃一些食物来解决。如地瓜、薏仁、薏米红豆粥、燕麦等等，这些都可以很好地去掉我们体内的湿气，而且这几样食物口感也很不错，还有其他的一些效果。