秋季养生以及哪些需要注意的事项
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转眼之间已到国庆,不经意间立秋已经过去好一段时间了,而我发现,有的人还处在夏天的生活状态中。老话说的好,一秋三分寒,入秋三分虚,换季时分,昼夜温差很大,虽然白天天气炎热,夜里却凉风阵阵,一不小心就会着凉感冒,所以**要注意这些,平时要注重保养自己的身体。关于秋季养生和注意事项,有什么地方需要注意的呢?
实力点:不洗冷水澡
夏天洗澡的时候,大家普遍都换成冷水洗澡了,这样洗完才会觉得清凉放松。到了秋天,一些人还没转换过来,还是如此,结果身体不够好,洗个冷水澡**着凉了,这就不好了,完全违背了秋季养生的初衷了。
第二点:不要剃光头
夏天由于天气较热,总是能看到许多光头,觉得这样不但凉快,还很有型。其实这种做法不可取,头发是一个很好的保护伞,尤其秋天蚊子又有所回升,很容易遭到蚊虫叮咬,使得感染几率大大增加。而说到降温方面,光头并不能降温,到了秋天,一阵风吃过,你是否感觉到一丝丝凉意。
第三点:不要做剧烈运动
秋天养生的方式又很多,有些人喜欢锻炼身体,身体是革命的本钱嘛。但锻炼身体,选择运动项目,也要符合自己的能力,适度运动,不然到时候得练出一身伤,锻炼应该是循序渐进的。
第四点:去*气
经过一个夏季的煎熬,想必你**攒了许多湿气,秋季到了,应马上抓起养生之道,去*气以使自己更加健康。去*气,可以吃一些食物来解决。如地瓜、薏仁、薏米红豆粥、燕麦等等,这些都可以很好地去掉我们体内的湿气,而且这几样食物口感也很不错,还有其他的一些效果。
(责任编辑:sunkai)
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