秋季养生吃什么?秋季养生该吃这几样

到了秋季，天气转冷，气候干燥，身体脆弱的比较容易得病，但这一切都很好地预防，平时注意下饮食，有效地提高抵抗力，就可以很好地避免这个问题，那么关于秋季养生吃什么这个问题，小编就给大家好好说一说。

秋季养生吃什么?

秋季养生吃的方面，先从果实上来说，栗子。栗子味道甜美，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分，是秋冬非常受欢迎的*。而且中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、*强筋等效果。

关于秋季养生吃什么，再个就是水果方面，梨。梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治*、风热、咽炎等有良效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，所以糖尿病者*。

秋季养生吃什么?这里，再给大家都说肉类食品，泥鳅。泥鳅有药用价值，有补中益气、养肾生精的效果。泥鳅富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。泥鳅适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚*的人食用，对急性黄疸型肝炎的**十分有益。泥鳅可能带有寄生虫，所以不能生吃，宜炖着吃。

关于秋季养生吃什么好，小编都说的这几个你认为如何呢，关于秋季养生可以吃的还有苹果、莲藕、鲫鱼等等，这些对养生都是很有用的。