养生顺应食物和人体的自然
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导读
现在信奉中医养生的越来越多，中医养生中有一个饮食的6A原则：食要早、食要少、食要暖、食要缓、食要淡、食要软。其实就是让饮食顺应食物和人体的自然，这才是养生保健的重点。
食要早
导师介绍，早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医养生的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
食要少
古人常说“饭吃八分饱，少病无烦恼”，就是说每餐饭留那么一两口，给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
小编点评
中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
(责任编辑：佳佳)
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