导师支招 让你吃火锅不发福
您可能感兴趣的项目78%用户关注的赚钱项目
- 高 7分钟 前刚留言咨询
- 王依萌 17分钟 前刚留言咨询
- 阿锦 36分钟 前刚留言咨询
- 张敏君 4分钟 前刚留言咨询
- 杨洋 36分钟 前刚留言咨询
- 梁泳麒 18分钟 前刚留言咨询
- 聂天乐 36分钟 前刚留言咨询
- 聂天乐 17分钟 前刚留言咨询
- 谭先生 40分钟 前刚留言咨询
- 吕雪燕 38分钟 前刚留言咨询
- 王 21分钟 前刚留言咨询
- 王 31分钟 前刚留言咨询
- 蒋京津 34分钟 前刚留言咨询
- 蒋京津 30分钟 前刚留言咨询
- 耿 26分钟 前刚留言咨询
- 燕小姐 26分钟 前刚留言咨询
导读：吃火锅怎样防止长胖呢？许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?
导师支招：
先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，**可以渡过一个没有负担的火锅时节。不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
小编点评
大家不妨参考下！
(责任编辑：小浩)
上一篇：品牌橱柜公布 下一篇：析卖场大卖瓷砖品牌前五
