宅男宅女们怎么才能摆脱网购成瘾

导读：戒掉网购的办法和戒网瘾有相似之处，比如转移注意力，培养广泛的兴趣爱好，阻断上网购物的行为，在现实中寻找乐趣。空闲的时光别一个人“宅”在家里，可以出去和朋友们看看电影、散散步，不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的先吃螃蟹渠道。

“珍爱生命，远离网购”这是长沙女孩宋珍珍的签名。25岁的她是个不折不扣的“网购奴”：一有时间，就去网络店铺逛一圈，看到比较中意的东西就想买，不管自己是否用得着，不买心里不舒服。疯狂网购使她每月入不敷出，仍然乐此不疲。“有什么方法可以戒掉我的网购控?”宋珍珍向记者求助。

记者调查发现，长沙像宋珍珍这样网购成瘾的人不在少数，他们每天除了睡觉和工作外，大多数时间都泡在网店上。

半夜起来逛网店宋珍珍在长沙高新区一家医药公司上班，一年前开始“疯狂网购”。起初，她只是在网上买些衣服，可后来基本就不去商场和超市，家里大部分物品全都在家点点鼠标简单搞定。“网购的优势在于货比三家很方便，不需要到处跑。”

不过，从去年下半年开始，宋珍珍发现自己已经深陷网购“后遗症”之中了：每天打开电脑的件事就是进网店逛，看到稍微称心的东西就要买，不买心里就不舒服。即使工作再忙，也会挤出时间来淘东西。为了等到商家在凌晨更新的团购商品，她每天半夜起来逛网店和上团购网。看到经常逛的网店上了新产品，她想都不想直接买下。

网购花销的费用是很大的，而且不留痕迹，月薪不到300**的她，每个月平均在网购上的花费达到320**。一年下来，她花光了所有的积蓄，信用卡还欠账近万元。

屏蔽网站也戒不了“网购”

“我好多次下决心不在网上买东西，或是尽量少买，可不买我夜里就睡不着。”宋珍珍为此非常苦恼。她想了很多办法来“戒网购”，但是效果并不明显。

为了控制自己的网购欲，她请技术部门同事帮忙，将自己常去的购物网站和团购网站全部屏蔽。可是虽然自己的电脑上不了了，宋珍珍还是忍不住用别人的电脑上。晚上回到家里，她就急不可耐地打开电脑开始逛网店。朋友建议她看碟或玩游戏来减轻购物欲，可也起不了什么作用，“只要坐在电脑前，心里想着就是逛网店。”不得已，她每天都用“远离网购”的话来提醒自己，还请朋友们在网上陪她聊天，分散注意力。

不停提醒自己“冲动是魔鬼”

记者还联系了不少网购达人和淘宝店主，请他们，来给“网购控”者支招。

小叶子：有段时间我也是一上班就逛淘宝，都没心思做事了。后来正好赶上一个去外地出差的机会，上网不方便，5天之后回来上班，我的“网购控”就戒得差不多了。

**：其实很多衣服是图片拍得好看，在现实生活中看了根本不会买，而且拍得越好的图片越假。每次买之前不停告诉自己“冲动是魔鬼”。

米菲儿：我给自己的网银设了限制，每月只能消费100**，很过了就付不了款，慢慢就不会看上什么买什么了。

宋珍珍的经历并非个案，长沙市秋实心理咨询中心每天都要接待几名网购成瘾的都市白领。该中心主任丹妮介绍，他们每天除了睡觉和工作外，大多数时间都泡在网店上，网购月花费很过每月工资。

“大部分网购成瘾者虽然自己能认识到问题，却无法控制欲望。”丹妮表示，这是一种特殊的强迫症，与现代人的工作和生活环境，以及个人的孤僻性格有关。还有的人会把购物当成一种发泄情绪的手段，心理压力过大、心里不痛快就通过购物来发泄、舒缓情绪。

丹妮认为，网上购物很简单，让人没有付现金时的那种珍惜心理，购物者容易沉醉于这种状态，因此对这种强迫症抵抗力很弱。

患上网购强迫症的人，不妨多去逛逛商场，去商场消费也要尽量多使用现金，少刷卡，养成消费记账的习惯。