清晨运动是否有利健康
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导读：
运动是人们保护健康身体的关键，清晨运动是否有利身体健康，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是适宜的锻炼时间。
人体内在因素的情况：由于一夜没有或很少饮水，清晨血液粘稠，增加了血管堵塞的危险性；起床后交感神经兴奋增高，心跳加快，*本身需要更多的血液；早晨9～10时还是一天中血压的时候，因而早晨是中风、梗死的好发时间。医学上称之为“魔鬼时间”。
中老年人，特别是具有心、脑血管病危险因素的人和心、脑血管病患者，不宜在早晨做较大运动量的体育锻炼。早晨可做较轻量的锻炼，如做广播体操、打太很拳、舞剑、散步等。
植物在夜间也吸氧，呼出二氧化碳，因此，树木多的地方，早晨集聚二氧化碳较多。夜间逆温层出现较多，致使清晨空气不佳。在夜间，风速较小，近地面数百米的空中出现逆温层，大气处于稳定状态，污染物滞留在地表上方，难以扩散。
秋、冬、春三季，近地面逆温层使得空气污染物在早晨6点左右不易扩散。寒冷刺激本身可诱发血管痉挛。
小编点评：清晨不适宜过多做运动，保护健康身体要注意运动时间。
(责任编辑：盼盼)
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