在室内做保健运动的3个缺陷

导读：室内健身是人们选择多的健身方法，但是室内健身也有敝处，下面我们一起来了解一下。

1、室内练习空气浑浊，难以呼吸

健身房有分良多类的操房，如瑜伽房、动感单车房和跳舞类的健身房，女士一般比较喜欢去跳舞类的操房进行健身。在震撼的音乐声和健身教练的指挥声中，众多的健身者跟着台上的教练做着各种各样的剧烈运动，这些运动都属于有氧运动，运动的目的也是通过有氧运动来进步身体素质，但良多人会觉得健身房里的空气让人难以呼吸。

实在大家都知道有氧运动是需新鲜空气，假如健身房里没有良好的透风设备和对流装置，会导致废气在有限空间里不断轮回，流行性疾病轻易传染。此外，健身房内一些举措措施也可能成为空气的污染源，好比橡胶地毯、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很轻易埋下甲醛很标、空气污染等隐患，不利于健身者进行有氧运动。

2、室内练习举措措施消毒很难保护

在健身房健身的人里，可以看到有一大半的健身者都会选择器械训练，这也是健身房吸引健身者的一项重要指标。有锻炼者看到一架气力训练的器械上，短短20几分钟就换了3个人;一架跑步机上，每隔15分钟就会换一位为了热身的健身者，良多人在前一位健身者离开跑步机时，接着过去热身，但扶手上却是湿湿的，很黏腻的感觉。

健身者在使用健身器械时，会与器械发生大面积的身体接触，加上健身时穿戴单薄、汗流浃背，会将汗渍、等残留在器械上。等到下一个人接触器械时，就会造成一些的传播。而人在运动中呼吸加快、毛孔张开，更轻易被侵害。

3、很不放心健身房的卫生用品

凡是健身房的会员，健身房都会提供一套毛巾(一条大、一条小)和拖鞋，毛巾都是白色的，看上去很干净，也没发现异味。但不少人在训练踏板操时，为了避免打滑，竟然把提供过来洗澡擦身用的大毛巾铺在踏板长进行课程的训练，而且是穿戴鞋子踏在上面，一条洁白的毛巾顿时成了一条擦鞋布。

小编点评：并不知道健身房的毛巾清洗和消毒过程，即便是类似正规酒店的清洗消毒流程，每次更衣室门口的治理员直接用手拿起“裸体”的毛巾递给你的时候，你也不觉得这毛巾能干净到哪去吧。拖鞋更是不敢用，每个用完拖鞋的健身者在归还拖鞋时，都会把拖鞋丢进备好的大桶，下一位健身者也是从里挑选拖鞋穿，根本没有进行任何的洗擦。