春季保健 尽量少扎堆

导读：春季是冷暖空气交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康，很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要关心一下自己的身体。

由于群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，很容易得一些流行性疾病。对于春季一些主要的流行性疾病，日照市中医院感染科主任郭彦敏告诉大家该如何预防。

春天，流行性感冒来势凶猛

流感是感染了流感病毒后发生在呼吸道以及中耳的急性病毒感染，比感冒来势更凶猛，持续时间也更长。流感还伴有恶心、呕吐、*、畏寒、高烧、全身酸痛、*等中毒症状。“由于流感是病毒性传染病，没有的**手段，因此预防措施非常重要。”郭彦敏说，对于流感的预防，要尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。对于已经发生流感的幼儿园、学校、工厂等集体性单位，要及时隔离**病人。

“儿童、老人、慢性病人等要接种流感疫苗。”郭彦敏说。郭彦敏介绍，每次流感暴发，主要的群体就是老人、孩子以及一些体质比较弱的人。“接种疫苗能帮助这些群体提高免疫力，减少感染机会。”郭彦敏说，与此同时，要养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤换衣物，房间里经常通风换气，保持空气清新;要加强体育锻炼，均衡饮食，平衡心态，增强自身抵抗力。多喝水，常吃水果蔬菜，适当摄入维生素C和维生素E。

春天，谨防“流脑”登堂入室

“流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。

“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的感染引起的疾病。它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。

“‘流脑’一般发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵抗力差，容易患病;大年龄段儿童中，如果是机体免疫功能有缺陷(或比较低下)，家长也应当警惕。”郭彦敏说。

对于“流脑”的预防，郭彦敏说，先要注意通风，尽量避免到人多拥挤、通风不畅的公共场所，不探视病人。

小编点评：要注意饮食的合理性，进餐时生吃几瓣大蒜也是一种经济实惠的预防方法。要避免过度劳累，注意休息和运动锻炼，提高身体抵抗力。同时还要尽快进行流脑疫苗接种，“这是预防流脑疾病的途径。”郭彦敏说。