高跟鞋带来的十大伤害

导读：

很多女性都很喜欢穿高跟鞋因为高跟鞋可以提升女人的气质又可以把你的高度提升到另一个海拔，但是很多人不知道高跟鞋也会给人带来伤害的。

一、腰痛或颈椎病：

腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。

健康小贴士：买高跟鞋时选择防水台比较高的鞋子，从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的时候尽量保持姿势挺拔，避免身体前倾。

二、膝关节病：

由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。

健康小贴士：高跟鞋虽美，穿着要有度，不然伤了身体实在不划算。

三、踝关节扭伤：

即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

健康小贴士：穿高跟鞋走路应该放慢速度，以免造成“崴脚”。

四、扁平足：

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。

健康小贴士：1、避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。2、多用热水浸足，可以促进足部*。3、试着练习用足趾抓取物体，以锻炼足部肌肉。

五、拇指外翻：

鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

健康小贴士：为了避免足拇指外翻畸形的发生，应穿硬底鞋，内里有柔软的鞋垫，鞋跟不很过5厘米，这样的鞋不但舒适，而且有助于发力推进步伐。在一天之中，下午人的脚会比其他时间粗大一些，这时去选鞋合适。

六、拇囊炎：

过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。导师不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但导师证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

健康小贴士：医生建议，如果你的拇囊炎不是持续疼痛且发现较早，则穿质量好的合脚的鞋是你需要的所有。

七、槌状趾：

脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。

健康小贴士：通过穿戴的矫形器，甚至穿戴的矫形鞋，可以减轻槌状趾的疼痛症状，也可以防止槌状趾畸形向恶化的方向发展。

八、 疲劳骨折：

高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

健康小贴士：选择防水台比较高的鞋子，并在鞋子里放入柔软舒适的半垫，从而减轻前脚掌受到的压力。

九、鸡眼或厚茧：

鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

健康小贴士：1、浸泡盐水或洋甘菊茶;2、磨除厚茧;3、以软垫隔开脚趾，以免因摩擦而造成的鸡眼;4、请鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有弹性，减少鸡眼的疼痛;5、糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题。

十、跖骨关节疼痛：

高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

健康小贴士：现代全息疗法认为人体的各脏腑器官在足部均有相应的反射区，保护好我们的脚，可以增强体质、调节免疫、促进*，可以消化系统、运动系统、*系统、泌尿系统及内分泌系统的多种病症。

编辑点评：我国医学也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可见足与健康关系密切，鞋子好似足的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，而是选择高低合适的鞋子，既穿着健康舒适又美观大方。