夏季血热的人们该怎么办？

导读：血热并不是指血液温度高，而是内生旺热，血行加快，易使体内毒素上升的一种现象。中医认为，如果体内阳气过盛，旺气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。

如果有下面这些问题，那么你的血可能已经开始“热”了。

皮肤潮红、爱出油，容易长;个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热;女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦。

引起血热有四种原因。

1.跟遗传有关系。

2.身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。

3.情绪激动或抑郁，在体内化为旺气，加热血液。

4.长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水。

血热的方法就是“凉血”。

饮食调理方法：中医认为，莲藕有*凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。

中药滋补：一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。

日常调养：不宜做日光浴，血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。支持在黄金睡眠时间(晚11点～早6点)的睡眠，给皮肤一个修复、调整的时间，它才能在白天展现的状态。

皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生，用清爽型的清洁护肤品。

小编点评：夏季血热的人们**要注意饮食调理和日常调养哦。