早餐不在单一的吃法

导读： 营养学家对早餐的建议生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看营养学家是怎么分析的：儿童的早餐：儿童正是*的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。

项目优势： 营养学家对早餐的建议生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看营养学家是怎么分析的：儿童的早餐：儿童正是*的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的*。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、肉类和面包。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等。

编辑点评：中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等。

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