三杯水全能营养 早餐新概念！

早餐七大营养

导师认为，科学的早餐应是低热能、营养均衡的。科学的早餐应包括四种类别的食物，分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物，以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。

“三杯水”就是在这几大营养基础上归纳出的早餐圆满解决方案。

芦荟水帮助肠胃做运动

在水中加入适量芦荟营养粉，可帮助调节肠胃，*畅通。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质，具有消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用。健康人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和*目的。

调制均衡营养的奶昔餐

如果没有时间烹调传统的早餐，那就将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味爱好，再加上喜爱的水果或果仁一起搅拌，几分钟内，您便可轻松调制出一杯营养齐全、易于消化、美味可口的营养早餐。

康宝莱科学及营养咨询委员会主席、四届全美医生得主的大卫·赫伯博士就曾在他的大卖书《洛杉矶塑型膳食》中重点推荐营养奶昔。在他看来，通过高质量蛋白粉，比如康宝莱的蛋白混合饮料，配合水果、豆浆等冲调而成营养奶昔不仅口味宜人，而且能支持一个早晨所需的能量以及营养。

草本茶饮健康又时尚

现在的上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室便觉得精力不济。建议在上班之前或工作间隙，喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成分具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让您保持充沛的精力。

俗话说：“早餐要吃得像皇帝”。早餐吃好，对于一天的意义非常重大。“三杯水”的方法不仅简单易操作，而且营养齐全。

早餐是一天中

重要的一餐，而日前公布的《中国七城市中小学饮食行为调查报告》显示，我国中小学生吃早餐的比率很过90％，但是大部分中小学生早餐营养不充分。“早餐吃饱却没吃好”，成了普遍问题。

为此，北京大学人民医院内分泌科主任、美国康宝莱营养咨询委员会顾问纪立农教授总结归纳出“三杯水”理论，随之，许多城市开始出现专门的营养俱乐部，为市民们调制新型的健康早餐。