女人贫血怎么办？吃什么好？

导读：女人都希望自己的皮肤白里透红、红润光泽，可是不少女性被贫血扼杀了这一梦想。小编今天教你中医**贫血的方法，让你拥有女人的羡慕脸蛋。

人患了贫血症后，体内的血红蛋白会减少，血液的输氧能力减弱，造成各器官组织缺氧，身体缺氧就无法进行正常的生理代谢，从而引发出皮肤干燥、头痛、月经不调等症状。贫血对人体的危害相当大，一旦身体遇到不适，应及时就医**，以免耽误病情。

不少人的情绪会因季节的变化而变化，例如食欲不振、饮食失调等都会导致患营养缺失性贫血，贫血者都会有头晕目眩、四肢无力等症状，严重者会危及生命。女性在月经、怀孕、生育、哺乳等多种负担下更容易造成耗血和失血，因此要格外注意。

贫血的原因众多。对于食欲不振、饮食不调者，长时间不从外界补充身体所需的营养素，造成缺铁，另外消化系统的异常运作，都会导致引起人体缺铁性贫血。据调查，每4个孕妇里就有1个患有缺铁性贫血症，因此，准妈妈们更应该注意饮食习惯。

营养不良者也有可能换上巨幼红细胞性贫血，此类病症多见于婴儿和孕妇。具有细胞贫血是指人体骨髓中出现大量的巨幼细胞，这类细胞的出现是由于人体缺乏叶酸、维生素B12所致，日常饮食，应多注重多种营养素的平衡摄入，做到不偏食是的预防措施。

女性月经量过多的话，要及时补充铁质。中老年妇女如若出现浑身*、身体虚弱、没有食欲等不适症状，应及时就医，检查是否患肾病所致。女性患肾病同样会引起贫血。

**女性贫血先要从合理搭配饮食开始，支持食物的多样化，不偏食，规律的饮食习惯，不暴饮暴食。平时也应注意适当的体育运动，加强锻炼，提高自身免疫力。可在医生的指导下，做适当的养生运动或饮食调理。

都说两款中医**贫血的养生粥。

１、党参粥

原料：党参30克，粳米50克。

做法：将粳米淘洗干净，将党参和粳米一同倒入锅中，加入500克水，先用旺旺烧开，再专门设计温和熬煮成稀粥，可跟自己习惯加调味品。

效果：补中益气，健脾养胃。

２、阿胶粥

原料：阿胶10克，红糖30克，粳米100克。

做法：将粳米淘洗干净，加适量水煮成粥状，快煮熟时加入捣碎的阿胶和红糖，至混匀即可。

效果：滋阴补肺，*止血。

小编点评：女人要对自己好一点儿，闲暇的时候多打理自己的身体。