饮食调理保健之喝豆奶缓解关节疼痛
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导读：医疗保健之关节痛问题，年轻的时候不注意，老了成问题，加强对关节的重视，关节医疗保健油妙招。看小编给你介绍。夏秋之交，早晚温差大，不少人的*又犯了，疼起来让人苦不堪言。美国《读者文摘》近日刊文都说了几种食物帮助缓解关节疼痛。
豆奶。美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，*患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制*症的植物。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解*性*的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类**症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。
水果。澳大利亚研究发现，多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
保健点评：关节问题可不是小问题，要提起我们的注意，注意平时的关节保养，多吃对关节好的食物，饮食调理之喝豆奶缓解关节疼痛。
(责任编辑：霞绯)
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