冬季常吃火锅的人当心痛风
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导语
冬天到了，热气腾腾的火锅又悄然现身，成为市民们的御寒佳肴。记者昨天从南宁一些医院门诊获悉，因为天气急剧转冷，嗜好吃浓烫火锅导致痛风发作和上旺的患者增加不少。导师提醒市民，频繁吃火锅、应酬密集人群应该警惕痛风发生。
普通市民在日常生活中，如何避免痛风发生?导师五招教您有效防范痛风。
先要尽量吃低嘌呤食物。如主食类有米、麦、面类制品、苏打饼干、淀粉、高粱、土豆、山芋等。眼下再度在市民中兴起的火锅、鱼类、海鲜、啤酒、豆浆，特别是火锅中的浓汤、动物内脏都属高嘌呤食物，正常人群要少吃，高危人群应避免食用。
每天少2000毫升水。尿酸排泄妨碍会产生过多的尿酸，沉积在关节腔里就可引发痛风。所以导师提醒大家，每天要多喝水，增加排泄量。一个成年人每天应该喝2000毫升以上的水。
每天适量的运动。现在很多人上班开车，上楼乘坐电梯，长时间保持一个坐姿，下班后也不运动，久而久之体质必然受到影响。其实每天爬爬楼梯或者适当的散步也是一种有效的锻炼，只要每天保持**的运动量，增强体质，可以防治很多疾病。
应酬多的人群少喝啤酒。有痛风史、高血脂、糖尿病等人群，**要注意饮食和适量运动，千万不能贪一时口福，惹来一身病痛。此外，有饮食不良习惯的人以及应酬多的人千万注意少喝酒、尤其是啤酒。
小编点评：平常多训练运动下有利于自己的身体健康。
(责任编辑：阿星)
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