女人瘦身有方法吃减肥火锅有三招
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导读：
许多女性朋友爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是爱美的女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？导师有三招：
女性朋友们在吃火锅时吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，喝点白酒或葡萄酒，可以起到、去膻的作用，适合涮羊肉时吃。
先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
再次，调味料以低油、低盐为主。
小编点评：火锅让女性朋友们在享受美味的同时保持好身材，一举两得，快快行动吧。
(责任编辑：盼盼)
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