合理搭配火锅吃法让女人身心滋补

导读：

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要问吃火锅有什么好处？以前人们只有等到冬天到了的时候，天气冷了，就会说：我们今天吃火锅吧。似乎吃火锅就是冬天的特产。一家人或是在自家或是走进火锅店，围着火锅旁，涮的涮，烫的烫，其乐融融，很是温暖，火锅的合理搭配能够让女人身心滋润。

吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全吃进去。调味品可自行控制。 能始终保持菜肴的温度。食物的新鲜程度和卫生情况看得见，吃起来放心。

一两周吃上一次便可，吃多了容易上旺，同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝；火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。

吃的时间不要太长

有的人，一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、*，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。

不要吃得太烫

太烫的食物容易烫伤口腔和食道粘膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。吃火锅时，应先将煮好的食物夹出稍冷一下再吃。如果能配上冻新奶则可防止烫伤。

要掌握好旺候

吃火锅时，若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分；倘若煮的时间不够，又容易引起消化道疾病。

不要太辣、太麻

太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的粘膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些更重的疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡病、慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。

小编点评：把握火锅吃法合理搭配，让火锅成为女性美容滋补一大法宝。