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按摩**要注意的三大误区

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换一换

导读:按摩本身是一种有效的传统疗养方式,但很有讲究,操作不当非但起不到保健的作用,反而轻会伤害皮肤、软组织,重会伤到神经、骨骼,甚至导致瘫痪或死亡。如需按摩保健,应选择正规的医疗机构,如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩。

误区一:力度越大越好?

评点:按时有痛感,按后舒适简单为宜

很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果,甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是正常的。对此,吴山教授指出,按摩并不是越重越好,而是需要恰当的力度。

他分析,按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对无意义,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤,甚至还会引起骨折和内脏损伤等。“因此,力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的,但按完之后应当有舒适感和简单感,并非越重越好。”

误区二:按摩时间和次数要多?

评点:过度按摩易引起肌体耐受性

“按摩不是越久越好,应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行,不可按得太久。”吴山教授解析,因为肌体对任何刺激都有的耐受度,刺激过度往往适得其反,容易损伤关节、韧带和软组织。“过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制,削弱人体本身的活力和抵抗力。”

另外,他指出,按摩次数也并非越多越好,“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳,使经络调节能力减弱,而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,肌体容易产生耐受性,影响和保健效果。”

吴山教授建议,如果是作为,可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健,则可以每周1次,或者每2~3周1次。

误区三:足底可以随意按?

点评:足底穴位多,易损伤器官

吴山教授介绍,人的一只脚上就有60多个反射区,人体的主要器官,如心、肝、肾、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果是手法、力度都适当的按摩,可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,但若按摩手法不当,则会影响这些器官的健康。

他强调,受过专职训练的医生通过对足底的观察、触摸等,比如通过观察足底的色泽,触摸皮下组织的软硬程度,可以判断出相应的反射区是否正常,然后在按摩中有意识地改善这些不适。没有专门学习过相应医学知识以及不具临床经验的人,就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康,“出现了什么问题,也不会在按摩时有意识地进行调整。”

小编点评:按摩保健要有正确的办法,不要走误区。

(责任编辑:阿星)

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