冬天预防哮喘要注意的几个小环节

导读：哮喘起病或急或缓，但多数患者发病前有先兆症状。先可表现为鼻痒、打喷嚏流涕、流泪、干咳等呼吸道感染征象。其次，会有鼻痒、鼻塞、连续打喷嚏流清水样鼻涕等过敏性鼻炎症状出现或加剧。

据了解，哮喘患儿每到冬季复发率高达60%以上，不仅使患者身心痛苦，严重时可危及生命。导师提醒人们，防止哮喘复发，要从细节入手，特别是现在气温变化很大，更加需注意一些细节方面的问题。

衣服冷暖要适宜

内衣以纯棉织品为宜，要求光滑、柔软、平整，避免穿纤维或染有深色染料的衣服。哮喘病人更比平常人更注意保暖，但也不可保暖太过，太热容易导致哮喘发作。

科学调整饮食

如果病人经尝试发现自己对某种食品过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。一些蔬菜如萝卜、丝瓜等具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。多饮水对哮喘病人十分重要。

适当注意锻炼

哮喘病人有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。耐寒锻炼的目的是使人体逐渐适应寒冷刺激，这些逐步适应寒冷的运动，只有持之以恒才有收效。

多晒阳光

澳大利亚科学家的一项新发现：阳光能有效预防和缓解哮喘症状。

所以，哮喘病人可以适当进行户外的活动，在锻炼之余又可以多晒阳光。起到预防和缓解哮喘症状的作用。

要注意开窗通风

因装修造成室内环境污染，已经成为冬季支气管哮喘多发的新病因。在注意保暖的同时应注意开窗通风，保持室内空气清新。家具力求简单洁净，少用挂毯、地毯之类，尽量用新棉花制作的被子和床垫，避免使用丝绵、皮毛、羽绒做被褥或枕芯，尤其不要养狗、猫、鸟等小动物。

有哮喘病史的患者，卧室尤其是夜间**要保持**的温度和湿度。哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持**温度和湿度，又要保持空气流通。

此外，应避免食用可引起哮喘发作的食物，如鲜海鱼、虾、蟹等。同时，患者应*胀气及难以消化的食物，如豆类、马铃薯、地瓜等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。中医认为荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之效果，对防止哮喘发作有**作用，可适当食用。

小编点评：哮喘患者应随身携带缓解哮喘发作的，在哮喘急性发作时，要保持镇静，避免精神紧张，尽量减少活动，以减轻呼吸系统负担。