七彩豆腐煲的制作材料和方法
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关键词：七彩豆腐煲,制作材料,方法
七彩豆腐煲的制作材料：
七彩豆腐煲主料：豆腐，豌豆，甜玉米粒，胡萝卜，姜盐，味精，胡椒粉，香油，淀粉，高汤
七彩豆腐煲的特色：
豆类当中的蛋白质具有较高营养价值，且不含胆固醇，很少饱和脂肪酸，一直为营养界所称道。豆腐是大豆蛋白质的凝胶，其中加入了化钙或钙凝固剂，又是天然补钙食品。多摄入钙有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。豌豆和甜玉米粒中不仅含有少量蛋白质，还含有丰富的B族维生素和钾，可以起到较好的营养作用。
教您七彩豆腐煲怎么做，如何做七彩豆腐煲才好吃
七彩豆腐煲制作方法1、豆腐、胡萝卜切丁，待用。
七彩豆腐煲制作方法2、用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米、胡萝卜丁焯一下。
七彩豆腐煲制作方法3、锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小旺煨3分钟，调味后勾芡，淋少许香油，即成。
(责任编辑：小浩)
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