夏天多喝水可预防泌尿结石

导读：夏季多喝水，要养成喝水习惯，主动多喝水，不要等渴了再喝水。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加喝水量，以补充大量出汗所丢失的水分。根据户外活动、出汗量的多少，支持每天喝水1-2升。

43岁的**是一名业务员，经常需要在户外奔波**，即使这几天气温高达37℃以上，他还是顶着烈日东奔西走。前天吃过饭后，他突然感觉腹部绞痛，并且有恶心、呕吐等症状。经检查，**患了肾结石。

夏季以来，就诊的泌尿结石患者人数剧增。他指出，广州夏季天气炎热，导致人体汗液蒸发较多，如果水分补充不足，尿液浓度高，排尿少，尿垢沉积后就容易形成结石。他指出，**就是由于高温下的户外活动较多，而水分补充不足，以致体内形成肾结石。

夏季应注意多饮水，要养成饮水习惯，主动多饮水，不要等渴了再喝水。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补充大量出汗所丢失的水分。根据户外活动、出汗量的多少，支持每天饮水1-2升，且为防止缺钾而补充淡盐水时，也要注意不要饮用过量。

对于许多男士而言，烈日炎炎，喝上几杯冰镇啤酒可谓“凉爽到心”。然而，啤酒饮得太多，也可能诱发结石。导师建议，不要过量饮啤酒和其他硬度过高的饮料。不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。

小编点评：在饮食上，应该少吃动物内脏，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸鱼、咸肉、盐制品。另外，要多吃低钙饮食，少吃乳制品，因为乳制品中含钙质较多。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，也会增加结石形成的机会。预防泌尿结石，还要注意多运动，长期不活动，可增加尿沉淀机会而形成结石。