给自己减压的方式腹式呼吸

导读：人一般呼吸只是胸部，实际上的呼吸是用腹部。不要大口呼吸，就是平静的呼吸，再就是深，它能够调节心律，它能够调节心态。太急了或者事情太多了，暂停一下，安静的深呼吸。采用的办法用腹部挺起来那种，做了几次以后就会对血压，对心律都有好处。

一堆工作都来了，怎么样去梳理这些工作，怎么样去调理这些事情?这些事情有个轻重缓急，但对方都说是急的，所以有时候还是要找助手来帮助调理一下，另外我还会看工作的重要性，再来安排。以前都恨不得每天把它做完，有点生怕得罪人，但实际上要是身体不堪重负，即使得罪人也要老实的跟他：说承担不了。就是说懂得拒。

一般的人不会愿意自己的工作思路被别人打扰，比如说正在考虑一件事或者正在做一件事情的时候，一来它会影响工作进度。你在工作的时候，你在深思的时候突然有人敲门，或者来电话，非常需要专注的时候我是拒的，真是很急很需要的话，一般就是这样。

人有的时候，可能因为阻力太大或者太劳累等原因，会不愿意去上班，不愿意进办公室，我是反过来的，压力越大，我越想进办公室，我好像从来没有过不想去，因为不想去的意识是对这个工作厌烦。可能是行政行业实力品牌不同，行政行业实力品牌有时候做的一些工作太琐碎，甚至违心，他就不愿意了。我比较少遇见的。

小编点评：工作压力有时候不是从上级压的，而是从病人来的，科研的压力，比如说我们要完成一个科研课题，**要有多少人才，人才要引进，不可能一下做得到，**要评估。