揭晓餐后保健的各种忌讳
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导读:餐后保健，餐后保健常识是许多人都很关注的问题，希望通过合理的营养补充来防病强身。然而人们常常保留了一些不良的餐后习惯，那么如何保健，餐后保健呢?
戒吸烟
人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液流动加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“状态”，香烟中的有毒物更加容易进入人体，加重对人体健康的损害。
戒放松裤带
饭后将裤带放松后使腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。
戒立即喝茶
茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
戒吃水果
不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上，这么做容易令肚子胀气。水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生*，所以吃水果的时段应在饭后2-3小时，或饭前1小时。
戒立即洗澡
饭后洗澡，肠道的血流量会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
戒立刻睡觉
饭后立即睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之，容易诱发胃肠病等。饱食不久就睡眠，机体热量消耗少，易使人肥胖;相对过多的热量又可引起血胆固醇增高，为冠心病、高血压和动脉硬化的发生埋下了隐患。
小编点评：进行餐后保健是有很多忌讳的。
(责任编辑：阿星)
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