对头发进行保健的六大方法

导读：怎样护发，如何护发，什么牌子的护发产品好?这些都是很多爱美女性所关心的问题。其实护发并不是什么难的事，因为大家生活中对护发有很多错误认识，听了不少不专职的错误建议，才造成了对护发的恐惧心理。

现如今，各种防脱发洗发水、**脱发的广告铺天盖地，让人不难想象，不少人深受脱发之苦。日前，国内一项万余人参与的调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，30岁前脱发的比例高达84%。然而，就在这些脱发的高发人群中，只有56%的人脱发后咨询过皮肤科医师、专科门诊医生或中医等专职人士，其余的人或自我诊断，或求助于药店店员和美发师。导致脱发的原因多种多样，盲目**只能让它越来越严重，正确**加上生活中掌握真正的护发方法，才是对头发的关爱。

头发虽然没有知觉，但是身体重要的一部分，头发不好时，身体也可能处于**或疾病状态。反过来，保护头发的方法就是让身体更健康。以下是6点“护发方法”，和读者分享：

睡得好，头发才能好。“不值夜班的时候，我一般晚上11点前就睡觉。”子午觉是很重要的。子时指的是晚上11点到凌晨1点，此时阴气盛，阳气衰弱;午时指中午11点到下午1点，此时阳气盛，阴气衰弱。阴阳交替的时候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。规律而充足的睡眠也可以支持体内各种的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

染发、烫发至少间隔3个月。“我自己不管染发或烫发，两次间隔时间至少要3个月。”人们在生活中过多地染发、烫发或使用吹风机，因为染发液、烫发液对头发的影响，过多的染烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;吹风机也别用一档，虽然节省时间，但会破坏毛发结构，甚至损伤头皮。

夏天戴帽子。“夏天我喜欢戴顶帽子，可以避免日光中的紫外线对头发造成损害，让头发干枯变黄。”很多人都不太注意外界环境对头发的影响，其实，长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。

洗发水品牌就用普通的。有些人过分洗发水的作用，用普通的，能保持头发的干净和柔顺就可以了。是根据自身发质，比如干性或油性来选择洗发液。

饮食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。要想让头发健康，鱼肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一点，才能支持热量和各种营养物质的供给。“一味地多吃核桃、芝麻等食物，有时不但对头发没好处，还可能带来新问题。因为脱发，每天吃一碟黑芝麻，结果脱发没见好转，反而吃成重度脂肪肝，所以应该适量食用。”和有关的脂溢性脱发尤其如此，忌高热量、高油脂及含糖高的食品，烟和酒也不利于保护头发。开心时，头发也会有光彩。焦虑不安是导致脱发的一个重要原因。

小编点评：累了的时候，**要放下手里的事，去散步或做几个深呼吸，只有心情好、消除疲劳了，头发才会光彩乌黑。