热水泡足加点姜和醋缓解疲劳
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导读：缓解疲劳的保健常识你知道吗?这里有一个简单易做的保健常识小妙招。睡前用热水泡脚，在热水泡足时加姜醋可调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。保健常识缓解疲劳的保健常识你知道吗?
睡前用热水泡脚能辅助缓解失眠不假，但每个人的体质不同，同一种方法也会效果各异。心脾两虚的失眠者，建议可在在热水中加些生姜和醋。 生姜辛温，有散寒、温胃、温肺等效果。醋酸苦温，有散淤、止血、*、杀虫等效果。
热水泡足时加姜醋，一则可通过皮肤吸收，二则几者配合可刺激足部的穴位，调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。
姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者，也就是有多梦易醒，健忘，头晕目眩，四肢*，精神疲惫，饮食无味，面色少华等症状，且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。 先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1—2分钟，再加水调节温度至42℃—45℃，加入食醋适量，泡足15—20分钟。因热水、生姜、醋均属于温性物质，故此法不适宜阴虚旺旺型的失眠患者。
小编点评：在睡前用热水泡脚可以缓解疲劳。
(责任编辑：阿星)
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