导师教你三招吃火锅瘦身减肥
您可能感兴趣的项目78%用户关注的赚钱项目
- 段 27分钟 前刚留言咨询
- 刘小姐 39分钟 前刚留言咨询
- 刘小姐 29分钟 前刚留言咨询
- 美女 18分钟 前刚留言咨询
- 美女 13分钟 前刚留言咨询
- 美女 26分钟 前刚留言咨询
- 美女 22分钟 前刚留言咨询
- 赵海璇 8分钟 前刚留言咨询
- 赵海璇 28分钟 前刚留言咨询
- 贺先生 40分钟 前刚留言咨询
- 李 30分钟 前刚留言咨询
- 沙 36分钟 前刚留言咨询
- 齐总 12分钟 前刚留言咨询
- 李荣荣 11分钟 前刚留言咨询
- 薛 24分钟 前刚留言咨询
- 15241886937 15分钟 前刚留言咨询
导读：导师教你三招吃火锅瘦身减肥。许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?
导师有三招：
先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，**可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，喝点白酒或葡萄酒，可以起到、去膻的作用，适合涮羊肉时吃。
(责任编辑：小浩)
上一篇：重庆火锅 给周华健新感觉 下一篇：国储大豆供应充足 进口放缓
