懒惰的人想减肥需要找对方法

导读：减肥终还是得靠节食和运动，既爱吃美食，可又不爱运动，那“懒人”要减肥是不是在痴人说梦?不妨试试 “中医懒人减肥法”!穴位埋线控制食欲：穴位埋线减肥法，能通过羊肠线对穴位的长期慢性刺激，调节脾胃，促进胃肠蠕动，从而抑制食欲，支持正常的排泄。单次埋线可以维持穴位刺激作用差不多两周。

少淀粉少脂肪节食两周：两周内不进食任何淀粉(包括米饭、面食等)、脂肪(包括动物、植物油脂)，其间可吃蒸煮的去皮鸡腿一条、每天1-3只鸡蛋、牛肉干每天1两、水煮青菜不限量、不太甜的水果或蔬菜类水果(如番石榴、青瓜等)、白开水或茶水。身边可常备番石榴充饥。两周后需**饮食。

每天或隔天在家里床上练习瑜伽动作5-10分钟，如“牛脸式”、“鹫变化式”、“海狗变化式”、“单手骆驼式”、“扭身的姿势”等。

小编点评：节食两周后，往往会觉得“易饱”，千万要珍惜这难得的“饱”的感觉，在支持营养的前提下控制食量，切忌暴饮暴食，以免前功尽弃。需要提醒大家的是，节食法千万不可长期使用。此外，减肥时要避开经期，在身体无恙的情况下进行。