减肥方法都不可急于求成

2011-03-03来源：渠道网

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导读：如何减肥？怎样快速减肥？这个长期不变的话题。经期减肥就是利用女性生理期，并根据机体状况来配合饮食和运动，从而达到减肥瘦身的目的。但是任何一种减肥方法都不可急于求成，经期减肥应很力避免以下错误。

1、特定饮食法

一名女性患者通过特定饮食来控制自己的体重，平时就以水果、蔬菜、魔芋精粉等食物果腹，月经期间更力行“番茄减肥法”。结果这名患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适;而在未使用此类方法前，月经一直都很规则。

导师点评：月经期间，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、西瓜、椰子、蕃茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜等，都要避免或尽量*。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都可以得到改善。

2、很端减肥法

很多减肥MM为了快速减肥瘦身，而采用减肥药、节食法、断食法等很端减肥方法，其结果都是月经失调，分泌紊乱，有的人甚至越减越肥。

导师点评：事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期减肥并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

小编点评

减肥需要因人而异！

(责任编辑：小浩)

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