如何选择儿童**

恰当补充

虽有预防疾病的作用，但不能代替和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。

有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。如体内缺铁时，白细胞功能减弱。但是，如果为此过多补充含铁的，同样会抑制白细胞的功能。所以，不恰当地吃，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。

不要完全拒，但向医生咨询。没有的，也没有坏的，却有适合你的和不适合你的。适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一;不适合不适量就没有任何帮助，相反还可能有害。

如何选择适宜的

应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则。

了解你的需要

如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分对你来说就不是必需的，对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的，或选择具有美容作用的。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容，吃了只会增加肝肾代谢负担。

常见的吃错误是家里有一种，几乎一家人都吃，把当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的是很少的，每个人健康状况更不可能相同。

目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、调理身体类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。