如何选择儿童**

主要成分是什么?

在购买时，**要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话(一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶)，那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的中每片含钙量很小(有的只含300毫克)，这样的就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的中铁的含量只有1毫克或少点几毫克，这样的也不太适合。所以购买看所含的成分和含量是关键。

买进口的?还是国产的?

有位女士买了一些，其中有一瓶维生素C片，是美国原装进口的，每瓶37**，和国内同类相比，价格相差几百倍。一瓶多种B族维生素是17**，比国内同类产品贵100倍。这就没有必要了，维生素C主要是从水果和蔬菜中提取，维生素B族主要是从粮食中提取，水果、蔬菜、粮食在我国是比较便宜的，而进口的不但原料贵，再加上关税，就比国内的贵很多了。而维生素C和B是水溶性维生素，广泛存在于水果蔬菜和各种食物中，不易缺乏，国内和国外的此类产品吸收利用差异不大，品质上没有太高的要求，制造工艺要求也不是很高。所以，这样的价格差异就没有意义了。如果某些深海鱼油、含卵磷脂、好蛋白等购买进口的，性价比还是能够接受的。

吃能致病吗?

的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。如锌和铁，过多摄入锌，可抑制铁的利用和生物学功能;而过多摄入铁，又反过来影响锌的吸收利用。无论哪一类营养素，再有营养价值，在人体内的浓度都是有**限度的，过多了就会影响到其他营养素之间的平衡;营养素之间的平衡被打乱了，就会影响某些营养素的吸收利用，而每个营养素对人体的益处都是不可代替的，都是惟一的。所以，在补充营养素时，不能顾此失彼

小编点评：虽有预防疾病的作用，但不能代替和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。选择的时候，**要注意看说明哦，要选择一些适合自己的，不能盲目的去选择市场上比较流行的。