夏天吃什么蔬菜水果有益于健康
您可能感兴趣的项目78%用户关注的赚钱项目
- 赵海璇 34分钟 前刚留言咨询
- 赵海璇 45分钟 前刚留言咨询
- 贺先生 33分钟 前刚留言咨询
- 李 11分钟 前刚留言咨询
- 沙 44分钟 前刚留言咨询
- 齐总 41分钟 前刚留言咨询
- 李荣荣 4分钟 前刚留言咨询
- 薛 16分钟 前刚留言咨询
- 15241886937 23分钟 前刚留言咨询
- 徐凯 28分钟 前刚留言咨询
- 薛先生 45分钟 前刚留言咨询
- 薛先生 31分钟 前刚留言咨询
- 秦妮妮 34分钟 前刚留言咨询
- 秦妮妮 15分钟 前刚留言咨询
- 张先生 8分钟 前刚留言咨询
- 张先生 30分钟 前刚留言咨询
导读
时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?怎么样吃水果才科学呢?
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“”等三类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，*泻旺，*通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些“”蔬菜可预防疾病。
西瓜
性凉，吃了不会引起上旺心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要很过3个小时。
西红柿
在夏季多甜，营养也丰富。它同样可以*、平肝去旺。
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，的补水护肤品。
草莓
中医认为它有去旺效果，能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是，水果入口前，重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有残留，除了用流动水**清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
(责任编辑：佳佳)
上一篇：厨师长如何抓好管理实务？ 下一篇：2011厦门餐饮品牌评选启动
