养生之道 过节要学会控制自己
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导读：养生之道 过节要学会控制自己。健康养生注重神话细节。春节，正值合家团圆之际，开心度假之时，各种各样的节日病也在此时纷纷凑热闹。为此，健康导师忠告您：过节须有节。并指出下列几种情况易导致“节日病”：
亲朋欢聚，情绪容易兴奋、激动。过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，致使血压升高、心律加快、心肌耗氧量增加，特别是老年人容易引起心律紊乱、心绞痛发作和心肌梗塞等。
节日期间，鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高糖、高脂肪的食物摄入较多，甚至暴饮暴食的现象不少见。这不仅会增加胃肠道负担，还会诱发急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、糖尿病、高血脂症等。
节日的宴席上，往往烟来酒往。临床统计资料表明，大量吸烟刺激呼吸道，可造成呼吸道感染。过量饮酒，又会刺激神经和胃肠道，甚至诱发胃出血、胃穿孔、肝病等。
过节时，不少人通宵达旦地打牌、跳舞、看电视、上网、玩游戏等，甚至和久别重逢的亲人彻夜长谈。长时间地坐着，可导致颈椎、腰椎劳损、下肢静脉曲张、浮肿，长时间使用鼠标易导致手腕损伤。同时，过度的紧张、过于的兴奋，大脑和心理会变得非常疲惫、压抑。
节日期间，常常会打乱正常的生活秩序，许多人晚睡晚起，生活无规律，容易使机体失去平衡，扰乱体内原来的生物钟，影响正常的生理功能。因此应尽量顺应生物钟来安排作息时间。
(责任编辑：霞绯)
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