女人瘦身吃火锅在于巧选酱汤红肉

导读：

冬天来了，热腾腾的火锅让人馋，但是爱美的女性未必敢放开了吃，锅里的红油红肉会让你胖起来。不要担心，按照下面的方法巧选酱汤、红肉、配菜能够让女性达到瘦身美肤的好效果。

主食篇

拒：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺

一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4！一颗小小的鱼皮饺，热量也很过20卡！虽然这些丸子、加工饺形态丰富，口味多种，但要小心高热量的陷阱。很多饺子都为了好味而加入了肥腻的绞肉，吃多了热量支持很标!

欢迎：蒟蒻、冬粉

吃冬粉、蒟蒻容易有饱腹感，冬粉的热量比饭和白面的热量低，是营养师建议的火锅食材。

配菜篇

拒：猪血

别以为这是猪血不是猪肉热量就少很多，实际上，猪血的热量也将近100卡，不知不觉就摄入了过多热量。

欢迎：菇类、萝卜、小白菜

酱料篇

拒：沙茶酱、香油、蛋黄

每茶匙沙茶酱的热量高达166卡，是破坏身材的恨角色。其次是香油、蛋黄，热量也不低。

欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥，日式淡酱油的热量低，如果再加些剁碎的葱，则让酱料的香气更浓。蒜泥的热量也很低，喜欢大蒜味道的人将蒜泥加在淡酱油中，也是不会吃胖的。

红肉篇

拒：五花肉、梅花肉、霜降肉

红肉是每个人吃火锅的重点“钦点”对象，而且一吃就是三五盘，吃起来是爽，但其中的脂肪和胆固醇却留给人“后患”。每片五花肉的热量有30卡，还有很多油脂，致胖率很高。

欢迎：鸡胸肉 鸡胸肉是红肉、白肉内热量的肉类，虽然吃起来干涩，却没有多余的油脂。肉类的选择可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和红色肉一样多，那可要小心了，因为它们的热量非常惊人。

小编点评：爱美之心人皆有之，寒冷冬季吃美味的火锅，让爱美的你吃出健康，吃出好肌肤，瘦身美食两不误。