冬季吃火锅 教你“四大招”
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导读： 冬天烫火锅，好安逸哦。但在烫得旺热吃得欢快的同时，咋才能烫出健康来呢?风车车为大家请教了营养学家，得出了四大“招”：
一是除油腻。吃火锅时可以多放些蔬菜、豆腐，加些白莲，不仅能消除油腻，还能清凉、*、去旺。
二是掌握旺候。生肉、生鱼、海鲜等**要煮熟了再吃，水产品应在开水中煮15分钟以上，否则容易引起*、肠道寄生虫病和肝炎等消化道疾病。
三是别吃太烫。刚从火锅中取出鲜烫的食物，不宜马上送入口中，应放在碗内稍凉一下再吃，以免烫伤食道粘膜，造成溃疡或口腔膜起泡。
四是不要吃得太辣。有些人吃火锅时辣椒、蒜、葱等调料放得太多，对胃粘膜造成**的损害。特别是患有肺结核、痔疮、**及十二指肠溃疡病的人，更应少吃。此外，由于火锅汤中的钠离子、钾离子较多，有肾病、高血压的朋友不宜吃。
小编点评：冬季吃火锅，要多放菜少放肉，旺候要掌握好，不要吃太烫的点东西，也不要吃太辣，容易上旺哦。
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