让男人远离劳死的秘密武器
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导读:随着工作节奏加快,工作的加重,越来越多的人们特别是男人因为过劳也早早的离开,为了防止再有此类事件出现,,我们应该多了解一些缓解疲劳的保健小常识,从现在开始加紧对自身保养,缓解疲劳给我们带来的压力。
喝健康的水,有几种水别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
早晨赖床5分钟,早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
酒后别洗澡,酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱等症状。
应常吃的食品
蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。
大蒜:有很强的、*作用,有“天然”的美称。
红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜:生姜能促进*,帮助消化。
花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高记忆力。
勤上卫生间
不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。
不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成*。
小编点评:工作的男性**要学会缓解疲劳。
(责任编辑:阿星)
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