骨关节炎防微杜渐注意四方面
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导读：骨*在老年人中虽然较为常见，但还是可以在日常生活中有效地进行预防，主要应做到以下四点：
一，尽量避免关节负重。老年人不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。
二，保持体重，防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重很标，要积很减肥。
三，适当参加户外活动，防止过度锻炼。老年人积很参加户外活动有利于身心健康，但是**要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。
四，合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻*症状。
小编点评：骨*防微杜渐必须注意四方面。
(责任编辑：阿星)
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