介绍几种养生粥的详细做法

导读：冬季养生，我们一起说一下粥在在冬季养生当中的重要性，粥对我们身体有很好的好处，下面给大家介绍几种粥，看一看没种粥都有什么用处，一起来学习冬季养生——粥养生法。

，银耳大米粥。银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及、钙、铁、镁等，是一味滋阴、*、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。

第二，莲藕大米粥。祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有*生津、健脾开胃、除燥*的作用。取藕100克(洗净切碎)与大米50克看，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。 织梦内容管理系统

第三，山药大米粥。祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于***、胃肠不适、饱闷气胀、*等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。

第五，土豆大米粥。祖国传统医学认为，土豆味甘，性平，具有健脾和中、益气调中之效。适合用于**胃燥、*、*等病症。取土豆100克(切块)，大米50-100克，共煮成粥，每日服用2次，不宜使用日晒或出芽的土豆。

第六，据研究测定，红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分，它的纤维质含量也相当丰富，能有效刺激胃肠蠕动，除了可利尿之外，还有预防*，使排便顺畅的效果。

第七，二乳粥。配料：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适合用于体质衰弱、气血亏病后虚*等病症。

第八，鸡汁粥。配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气安养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损，肾气不足，产妇营养不足等病症。

第九，胡桃粥。配料：胡桃仁30克，大米适量，水煮成粥。胡桃粥具有补益身体的作用。适合用于老小孩体弱食之。

第十，栗子粥。配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃*、状腰膝、就、强筋骨的作用。适用于**腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。

编辑点评：看了上面的介绍，才知道，粥原来有这么多做法，也有这么好的**，根据自己不同的情况大家可以试一下。